Najbolj pogosto vprašanje pred pomembnimi dogodki, kjer smo fizično izpostavljeni, je, kako shujšati? Takšnih dogodkov v našem življenju ni prav malo. Podelitev maturitetnih spričeval, valeta, absolventski izlet, poroka ali pa kakšen drug zveneč dogodek nas lahko precej razgali, ker smo v središču pozornosti. Zato je čisto naravno in človeško, da se vsak, ki mu je kaj mar za svoj videz prizadeva, da na tak pomemben dogodek zgleda, kar se da lepo.
Današnji standardi lepote človeka slej ko prej soočijo z vprašanjem, kako shujšati. Najlepši in najbolj privlačni modeli oblačil so narejeni za vitke ljudi, družba debelejše ljudi stigmatizira, vitki ljudje so bolj zdravi in manj tvegajo obolenja sodobnega časa in še bi lahko naštevali. Vse to so razlogi, zakaj je potrebno najti dober odgovor na vprašanje, kako shujšati na najbolj učinkovit način.
Najprej se mora tisti, ki hoče shujšati sprijazniti, da pot ne bo lahka. Ne obstaja preprosta rešitev, kajti če bi obstajala, potem bi bili vsi na svetu elegantno suhi in športno grajeni. Res je, da so nekateri genetsko privilegirani, vendar pa je teh zelo, zelo malo. Povprečen smrtnik mora najti svoj subjektivni odgovor na to, kako shujšati, če ima preveč odvečnih kilogramov. Preprosto pravilo, ki naj ga upošteva vsak je: hujšal boš le, če boš pojedel manj, kot tvoje telo potrebuje za delovanje. Sem spada tako imenovani bazalni metabolizem, to je energetska poraba, ki jo telo rabi za opravljanje življenjskih funkcij (bitje srca, dihanje, prebava, mišljenje …). Odgovor na to, kako shujšati, se skriva predvsem v tem, da kalorije, če nismo športno aktivni, znižamo blizu tega nivoja.