Porod za človeško telo predstavlja veliko obremenitev, pravzaprav že v času nosečnosti opazimo številne spremembe, ki z rojstvom otroka ne bodo čudežno izginile. Značilnost nosečnosti je tudi pridobivanje telesne teže, zato je hujšanje po porodu še kako relevantno. V času nosečnosti je treba jesti za dva, Pojavijo se tudi nekateri procesi v telesu, ki zahtevajo več energije, svoje pa doda povišan apetit in različne težnje po hrani. Ne gre zgolj za povišan vnos kalorij, temveč tudi za hormonsko neravnovesje in drugačne razmere v telesu, tako da presnova hranilnih snovi ne poteka tako kot običajno. To pomeni, da se bodo bržkone nabrali dodatni kilogrami, ki jih odpravlja prav hujšanje po porodu. Da bi to uspešno opravili, pa se moramo hujšanju zavestno posvetiti, verjetno bo treba po devetih mesecih nosečnosti spremembi vsakodnevne rutine nameniti veliko pozornosti, seveda pa ob novem družinskem članu pogosto zmanjka časa in energije za zavestno hujšanje, prav tako je nekoliko spremenjen tudi urnik spanca in prehranjevanja, še vedno pa so aktivna določena hormonska stanja, ki lahko vplivajo na hujšanje po porodu.
Učinkovito in zanesljivo hujšanje po porodu
Hujšanje po porodu ima isto podlago kot hujšanje v vseh drugih primerih, so pa okoliščine dokaj specifične. Seveda bo treba tudi v tem primeru zagotoviti zmeren kalorični primanjkljaj, torej znižati vnos kalorij do te mere, da telo za delovanje porablja energijske zaloge, ki jih najde prav v kilogramih odvečne teže, ki so se nabrali v času nosečnosti. Je pa zelo verjetno, da bo hujšanje po porodu nekoliko bolj zahtevno kot sicer, razloge za to smo našteli že zgoraj. Že v idealnih okoliščinah je težko izgubiti odvečne kilograme, hujšanje po porodu pa predstavlja še dodatne izzive. Smiselno je torej pristopiti k hujšanju premišljeno in odločno, zanesljivi in uspešni pa bomo na dolgi rok le z discipliniranim uravnavanjem dnevnega vnosa hrane.