Današnji članek bo posvečen fizioterapiji, govorili pa bomo tudi o bolečinah v križu. Bolečine v križu so težava, ki pesti marsikoga, pri tem pa vam lahko pomaga fizioterapija. Taka oblika bolečin je najpogostejša z njo pa se v določenem delu življenja sooča kar 80% prebivalstva.
Nekateri ljudje se z bolečinami v križu soočajo že od rane starosti, nekaterim pa se bolečine pojavijo šele v kasnejših obdobjih zaradi nepravilnega giba, napačne drže telesa, pretiranega fizičnega dela, degenerativnih sprememb, zdrsa medvretenčnih plošč ali pa le pomanjkanja fizične aktivnosti. Hrbtne mišice so izrednega pomena za telo saj opravljajo funkcijo stabilizacije telesa. Običajno se bolečine v križu začnejo pojavljati postopoma, v redkih primerih pa se bolečina pojavi zelo hitro in oslabi osebo do te mere, da je začasno priklenjena na posteljo. Fizioterapija je edino zdravilo, pri katerem boste bolečine v križu dejansko odpravili. Analgetiki lahko bolečino sicer odpravijo vendar le začasno, kvalitetno razgibavanje ter fizične vaje pa lahko to bolečino popolnoma odpravijo.
Če težav še nimate lahko kontaktirate vašega fizioterapevta in se z njim dogovorite za sestanek, na katerem vam bo pokazal številne vaje, ki jih lahko izvajate kot preventivo poškodbam hrbta. Kot sem omenil vaje za krepitev hrbta izvajajte neglede na to ali težave imate ali ne, saj se preventiva lahko izkaže za zelo učinkovito. Pozorni bodite tudi na držo telesa med sedenjem saj velika večina ljudi dobi bolečine v križu prav zaradi napačne drže. Pazljivi bodite tudi pri dvigovanju bremen in čimbolj uporabljajte mišice nog.
Bolečine v križu so lahko izredno nadležne in fizioterapija jih lahko učinkovito odstrani, seveda pa vam fizioterapija nebo pomagala prav nič, če se ne boste sami dosledno držali navodil in izvajali vaj, ki vam jih zada fizioterapevt.