Vsak od nas se je že kdaj srečal z bolečinami, ki so nam otežile vsakdanja opravila. Naj gre za bolečine v hrbtu ali vratu, v kolenu, mišicah ali pa artritična obolenja – vedno nam stojijo na poti do uživanja v vsakodnevnih aktivnostih in opravilih. Vse več ljudi opravlja delo sede, kar povzroči težave z bolečinami v predelu hrbtenice. Zato je pomemben zdrav način življenja. Na dan je priporočeno, da preživite vsaj 30 min v gibanju. S tem boste zmanjšali bolečine, poskrbeli za boljše počutje. V kolikor je mogoče se razgibajte tudi med delom. Na takšen način boste zmanjšali mišične krče in povečali koncentracijo.
Redna vadba
Poleg same bolečine pa imajo zgoraj naštete težave še eno skupno točko – na enak način jih je mogoče lajšati in celo preprečiti. Kako? Z redno vadbo! Projekt. Veselje do gibanja je bil ustvarjen z namenom olajšati vsakdan vsem, ki trpijo za različnimi bolečinami in jim povrniti veselje do gibanja.
Nasveti in vaje za lajšanje bolečin
Na portalu Veselje do gibanja boste našli raznolike vsebine za lajšanje različnih vrst bolečin. Nasveti, vaje in video vsebine so posvečeni petim različnim bolečinam. Revmatoidni artritis in artroza, bolečine v kolenu in hrbtu, bolečine v vratu in ramah, bolečine v kolenu ter bolečine v mišicah in sklepih. Med vsebinami boste našli vse od razteznih, krepilnih vaj in vaj za gibljivost v obliki člankov in videov do različnih nasvetov za lajšanje in preprečitev bolečin. Ne glede na to, kakšna bolečina vas pesti – med bogatimi vsebinami boste nedvomno našli nekaj zase.
Preproste vaje
Če želite še nekaj več, pa so pripravili tudi brezplačen 7-dnevni program, ki vam bo v petih minutah na dan brez dvoma povrnil veselje do gibanja. Gre za preproste vaje, ki jih lahko izvajate sami doma, brez posebnih pripomočkov in bodo pripomogle k boljši gibljivosti in krepitvi mišic ter sklepov. Vaje v programu so razdeljene na 3 sklope: vaje za gibljivost, krepilne in raztezne vaje. Vsak sklop vsebuje vaje, ki naslavljajo različne vire bolečin – bodisi gre za hrbet, vrat, kolena, mišice ali artritis. Vsak dan boste prejeli 5-minutni program, ki bo kombiniral vaje iz različnih sklopov.