Nekateri med vami se pogosto srečujete z mišičnimi krči, kar pa ni prijetno, še posebej, če vas tovrstna težava doleti nekje na poti ali na delovnem mestu. Pa veste, kaj to pomeni? V vašem telesu zagotovo primanjkuje magnezija, ki ga verjetno ne zaužijete v zadostni meri.
Za zmanjšanje mišičnih krčev torej lahko poskrbite tako, da pričnete uživati živila, ki so bogata z magnezijem ali da posežete po mineralni vodi z magnezijem, ena od možnosti pa je tudi ta, da si kupite kakovostno prehransko dopolnilo z magnezijem. Če boste upoštevali vse troje, pa še toliko bolje za vas.
Športniki in mišični krči
Na mišične krče v resnici lahko naleti prav vsak med vami, še posebej pa so značilni za športnike, tako rekreativne kot tudi profesionalne. Ko jih doleti ta težava, se zagotovo zavedajo, da je glavni vzrok zanje pomanjkanje magnezija v njihovem telesu. Pri sebi imajo pogosto prehranska dopolnila z magnezijem, na primer v obliki kapsul, ki so tudi najbolj priročne za jemanje oziroma uporabo.
Za hitro zmanjšanje krčev torej lahko poskrbi tudi prehransko dopolnilo z magnezijem. Vendar pa morate pri nakupu paziti tudi na njegovo kakovost. Ravno zato je takšne vrste izdelkov najbolje nakupovati kar v specializiranih trgovinah, kjer vam bodo prodali kakovosten izdelek, ki bo hitro ter učinkovito deloval. Če v neposredni bližini svojega doma ali delovnega mesta nimate takšne trgovine, nič hudega, saj se veliko take ponudbe nahaja tudi v spletnih trgovinah. Prehransko dopolnilo za zmanjšanje mišičnih krčev po ugodnih cenah lahko naročite kar v njih.
Hrana z veliko vsebnostjo magnezija
Za zmanjšanje mišičnih krčev pa boste lahko poskrbeli tudi s primerno izbiro prave hrane. Uživajte veliko bučnih semen, oreščkov, krompirja, fižola, mleka, različnih vrst jogurtov, losos, jagnetino in še bi lahko naštevali.
Za občutno zmanjšanje oziroma za preventivo pred neprijetnimi mišičnimi krči uživajte tudi naravno mineralno vodo, ki vsebuje magnezij. Med najbolj poznanimi vodami je zagotovo Donat Mg.
Tudi raziskave so pokazale, da se ljudje veliko bolj redko srečujejo s težavami, kot so na primer mišični krči, če uživajo veliko take hrane, ki vsebuje večje količine tega pomembnega minerala, ali če vsak dan popijejo vsaj eno tableto (‘šumenko’) z magnezijem. Na občutno zmanjšanje tovrstnih težav pa vsekakor, kot smo tudi mi omenili, vpliva vsakodnevno pitje vode z dodatkom magnezija.
Za še več koristnih informacij o tem pa se lahko obrnete tudi na nekatere spletne strani, na katerih vam bodo lastniki priporočali še kaj drugega, obenem pa vam bodo kakšen učinkovit izdelek za zmanjšanje mišičnih krčev tudi prodali.