Danes se vse več ljudi aktivno ukvarja z različnimi športnimi dejavnostmi. Če se malo ozremo po teh ljudeh, ali na individualnih in skupinskih treningih, družabnih srečanjih ali množičnih prireditvah opazujemo ljudi, lahko vidimo, da ima skoraj vsak izmed njih pametno napravo. Nekateri na zapestju nosijo pametno uro, drugi v žepu ali priloženi torbici pametni telefon in tretjim se z ušes vijejo dolge barvaste žične slušalke.
Ste tudi vi eden izmed aktivnih in pri svojih treningih uporabljate pametno športno uro? Verjetno dobro veste, da pametna ura, ne glede na vremenske pogoje, brez težav izmeri vašo fizično aktivnost, poleg tega pa vaša pametna ura lahko izgleda tudi elegantno. Številne športne pametne ure za tek, kolesarjenje, plavanje, plezanje, pohodništvo in triatlon so vrhunske kakovosti in so kot nalašč za vse avanture, ki vas čakajo. Danes na trgu prevladujejo pametne ure vrhunskih znamk, kot so Garmin, Suunto, Samsung in Polar.
Pametna ura ima sledilnik vadbe, zato boste vedno na tekočem o učinkovitosti treninga
Ste profesionalec ali amaterski športnik? Vseeno je, kajti vsi trenirate z namenom, da bi dosegli točno določeni cilj. Pri tem vam lahko preprosto pomagajo pametne zapestnice ali pametne športne ure, ki imajo sledilnik vadbe. Z njim boste vedno na tekočem o vašem treningu, kako zahteven je bil in koliko kalorij ste porabili. Pametne naprave ponujajo cel kup informacij. Toda ali jih znamo resnično uporabljati?
Nekatere pametne športne ure merijo direktno srčni utrip, število korakov, medtem ko druge posredno – dnevno porabo kalorij. Prav slednja je za nekatere najbolj uporabna spremenljivka, saj si marsikdo pametno uro kupi ravno iz razloga hujšanja oziroma nadzora nad porabo kalorij. Dnevno porabo kalorij je brez tehnologije težko oceniti. Zmotimo se lahko tudi tako, da čeprav mislimo, da hujšamo, v resnici pridobivamo telesno težo. Tu veliko vlogo odigrajo pametne napravice, ki naj bi relativno natančno določile dnevno porabo energije na podlagi srčnega pulza. Glede na to, si lahko enostavno določate dnevne količine zaužite hrane.
Pametna ura preprečuje sedeči življenjski slog
Današnje pametne športne ure ne merijo zgolj le časa, ampak so dejansko neke vrste mini računalniki, ki nam spregovorijo vsepovsod. Stalne informacije, ki nam jih ponujajo, nas spodbujajo k boljšim rezultatom in, kar je zelo pomembno, k redni fizični vadbi.
Za vse tiste, ki želite svoj prosti čas preživeti karseda aktivno, je pametna ura ključnega pomena, saj ima sposobnost beleženja fizične pripravljenosti. Sodobna športna pomočnica bo vaš motivator, saj bo stalno merila vaš napredek s:
- štetjem korakov,
- merjenjem razdalje,
- beleženjem števila porabljenih kalorij,
- merjenjem srčnega utripa,
- nadzorovanjem časa in kakovosti spanca,
- merjenjem telesne temperature,
- merjenjem pospeška,
- merjenjem srčno-žilnega napora.
Vse druge fizične aktivnosti z uporabo pametne ure pridobijo novo raven motivacije, saj vas ta spodbuja, da čez dan naredite več korakov in tako namesto dvigala uporabite stopnice ali pa se v pisarni večkrat sprehodite sem in tja.
Pametna ura zbira podatke, ki so uporabni v zdravstvene namene
Večino pametnih ur meri srčni utrip, pa pri tem sploh ne porablja veliko energije, zato imejte to med vadbo stalno vključeno, pašček pa malo bolj zategnjen, da meri natančneje. Pri pregledu podatkov, ki jih meri pametna ura, je potrebno biti pozoren na vsako nenavadno odstopanje, ali povišanje ali znižanje utripa. To je lahko znak za alarm in morebiten obisk zdravnika v bližnji prihodnosti, če se težava pojavlja bolj pogosto.
Čeprav medicina ne vidi rada, da se v postavljanje diagnoze preveč vtikamo, vseeno ne gre zanemariti podatkov, ki jih dobimo z uporabo pametne ure pri spremljanju našega gibanja. S tem ugotavljamo, kaj sami počnemo narobe in katere vzorce ali navade bi lahko spremenili, da bodo rezultati še boljši. Rezultati s pametne ure nam povedo, da mogoče premalo pijemo, medtem ko smo predolgo na miru, ali pa med aktivnostjo pretiravamo in ne znamo imeti konstantnega in vzdržnega tempa.
Pametna ura lahko reši tudi življenje
Nekatere pametne ure s posebnimi aplikacijami in povezovanji z bluetooth odpirajo široko možnosti, ki zaznajo parametre, ki so pomembni pri diabetesu ali kakšni drugi bolezni. Pametna ura je lahko povezana z napravo za merjenje glukoze v krvi, kar pomeni neposredno sinhronizacijo podatkov z aplikacijo. V zadnjem času pa so se pojavile na trgu tudi pametne ure, ki imajo vgrajene elektrode za merjenje elektrokardiograma (EKG), kar pomeni da meri podatke celo o utripanju srca.
Pametne ure so torej naprave, ki znajo same ugotoviti, da nekaj ni v redu. Ali je prišlo do odstopanja v določenih telesnih parametrih ali pa nenadnemu premiku sledi daljše mirovanje, ki po navadi pomeni padec ali drugo težavo. Nekatere ure imajo to funkcijo, da z enim samim pritiskom na gumb pokliče na pomoč in s tem nekomu celo reši življenje.