Skrb za zdravo telo se začne v kuhinji. Smo to, kar jemo – to velja dobesedno, saj hrano telo uporablja za gradnjo in obnovo tkiv, torej imamo z vnosom koristnih snovi velik vpliv na to, kako zdravo in krepko bo naše telo, seveda pa odločamo tudi o videzu in počutju. Jasno je, da je pametno vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano, pri tem pa običajno mislimo predvsem na ustrezno razmerje med makrohranili. Beljakovinski kruh in druga zdrava živila nam lahko močno pomagajo pri teh prizadevanjih. Običajno imamo namreč pretiran vnos maščob in ogljikovih hidratov, ki jih telo skladišči v obliki energijskih zalog, medtem ko beljakovinski kruh in druga beljakovinsko bogata živila prinašajo večji delež nepogrešljivih proteinov, ki jih telo potrebuje za obnovo in nadgradnjo tkiv, predvsem mišic. Ustrezen vnos makrohranil potrebuje vsak človek, zmotno bi bilo misliti, da je beljakovinski kruh namenjen le tistim, ki utrjujejo svoje mišice in delajo na svoji postavi.
Beljakovinski kruh za hujšanje
Zanimivo je, da lahko priporočila glede vnosa makrohranil izkoristimo tudi za uspešno hujšanje. Če beljakovinski kruh na jedilniku zamenja druga živila, lahko pričakujemo ugodnejše razmerje hranil in nižji vnos kalorij. Namesto maščob in ogljikovih hidratov, ki imajo veliko kalorij, v telo vnesemo koristne beljakovine, ob tem pa je beljakovinski kruh seveda tudi nasiten. Ni nujno, da imamo v mislih krepitev mišic ali sploh izgubo odvečnih kilogramov, s temi enostavnimi prilagoditvami jedilnika že dobro poskrbimo za ustreznejši vnos hranil in posledično lahko pričakujemo dobre rezultate, ne glede na to, kako konkretne cilje imamo pravzaprav postavljene. Lahko se zgodi, da beljakovinski kruh in druga zdrava živila nadomestijo večji del nezdrave prehrane na našem jedilniku, kar je vsekakor odličen rezultat za vzdrževanje zdravega življenjskega sloga, dobrega počutja in lepega izgleda. Hujšanje si na ta način močno poenostavimo!